Witam Kiedy dostępne będą zestawy obciążeń większe niż 110kg? ostatnio widziałem zestawy nawet do 196kg a teraz bieda :-( http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Zestawy-obciazen_Zestawy-standardowe-1071.html
[...] mam wybrać. Pod uwagę biorę 2 modele: firmy masiv http://www.masiv.pl/?p=productsMore&iProduct=12&sName=1.-LAWKA-SZEROKA--MODLITEWNIK-PODWoJNY i firmy marbo http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+l003.html myślałem jeszcze o Keltonie modelu Spartan II lecz jej cena razem w wysyłką wyniesie około [...]
[...] prawidłowo ustawić siodełko i wysokość aby maksymalnie prawidłowo i zdrowo jeździc? Rowerek na którym jeżdżę to mniejwięcej taki typ http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/4314/insportline-insportline-rower-spiningowy.jpg Jeśli ma to znaczenie to mój wzrost to 178 cm. Dziękuję z góry za rzetelne odpowiedzi, przejrzałem forum [...]
[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności [...]
[...] wymagań: -obciążenie około 100kg, gryf prosty, łamany i hantle -ławka (dobrze by było ze skosem ujemnym), stojaki, modlitewnik -coś do ćwiczenia nóg, np http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html -sprzęt będzie stał w piwnicy, więc dobre zabezpieczenie antykorozyjne -póki co trening zdecydowanie na odtłuszczanie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 18 Waga: 78.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: Bieganie , Baseny , brzuszki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tyg koszykówka 1h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: brak Obwód pasa 94 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodni wf w szkole, rolki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieżnia [...]
[...] mój brat aby chudnąć... Zatem: Waga 95 kg, Wzrost ma coś koło 180 cm wzrostu dużo mu poszło w brzuch (105cm w pasie). Typ budowy endomorfik Aktywność fizyczna Na wszelki sport nie ma mowy bo jest leniem do potęgi :) Cały dzień przed komputerem. Chciałbym się dowiedzieć jaką ilość kalorii proponowalibyście na początek na redukcję oraz o ile ją [...]
Witam serdecznie . Mam na imie Wojtek mam 18 lat i chciałbym coś zmienić w swoim nudnym życiu. Postanowiłem wziasc sie za sport zamiast jezdzic na imprezy i wydawac na alkohol . Tylko problem w tym że mało obeznany jestem w tych tematach , kiedyś troche czytałem o dietach i ogólnie na codzien ją stosuje ale bez dokładnosci . Chciałbym poprosić o [...]
[...] mam 32 lata i ważę 120kg, od tygodnia chodzę na box Tajski 3 razy w tygodniu, treningi są dość intensywne, i przyznam że ledwo daje radę, ostatni raz aktywnie uprawialem sport ponad 10 lat temu, aktualnie siedze za biurkiem. Znajomy doradził mi żebym sobie zakupił spalacz tłusczu witaminy i BCAA, Aktualnie biorę spalacz Olimp Thermo Hardcore [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :15 Waga :52 Wzrost :165 Staż treningowy:1 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):trenowałem piłkę nożną ale teraz będzie jedynie relaksacyjnie bo skończyłem grać na rzecz kulturystyki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :myślę że brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :16 Waga :94 Wzrost :186 Staż treningowy:Siłownia ok 2 lat Obwód pasa 100 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Zapasy Styl Klasyczny3-4 Razy w tyg 2-3 Siłownia 3 razy WF Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia Mata [...]
Witam. Chciałbym zaprezentować Wam mój arkusz kalkulacyjny, pomagający ułożyć dietę dzienną oraz tygodniową. Zawiera on bazę podstawowych produktów spożywczych. Można w nim obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz przedziały tętna. LINK Uwaga! Arkusz działa poprawnie z angielską wersją MS Excel oraz Kingsoft Office. Zmieniony przez - drago77 w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu mata Odżywianie : dieta w załączniku Cel : zdrowa, odtłuszczona sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Praca jako mechanik*********y sport lub inne formy aktywności : gra w piłke. Odżywianie : Owoce, fastfoody i dużo chleba. Cel : Zwiększenie masy, zgubienie okrągłego brzucha -.- Ograniczenia żywieniowe : [...]
/SFD/Images/2015/11/15/4617145cbdb5470fab01b8da8bcdb8e0.jpg Wśród osób uprawiających sport panuje przekonanie, że rozciąganie po treningu jest konieczne. To ono ma gwarantować nam większą elastyczność i zmniejszać bolesność mięśniową kolejnego dnia. Jakie rodzaje rozciągania wyróżniamy? Kiedy powinniśmy się rozciągać? Czy rozciąganie bezpośrednio [...]
[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
[...] nie mam fotki zadnej. Moim celem jak juz wyzej wspomnialem jest redukcja ogolna( mimo ze brzuch mnie najbardziej drazni), cwicze 3 razy w tyg silownie , 2 razy uprawiam sport walki i 2 razy biegam. Treningi w godzinach 15.30-16.30 (silownia) i tylko po silowniu stosuje bialko serwatkowe. Waga:72 kg Wzrost:172 cm Staz: okolo 1.5 roku dieta: [...]